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月子如果坐得好，女人就会涅盘重生，甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。但是，如何坐月子才是科学的呢？盲目忌口，水果青菜一点也不沾，一味地大鱼大肉这才是好吗？怎样才是合理科学的坐月子？

1、坐月子要多少天？30天对吗？

不对的！其实，坐月子也就是产褥期，一共6周，即42天。大家都知道，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间。而传统“坐月子”只需要30天是不足以恢复身体的。

2、坐月子不能用冷水禁生冷食物，对吗？

这是对的！产后身体虚弱，容易着凉，所以洗手、洗脸、洗澡、洗头，都要用温水，不能吃生冷食物，会影响子宫收缩。如果水果从冰箱里拿出来，要放到常温或用热开水泡热了再吃。

3、坐月子喝红糖水补血，对吗？

对的！红糖水有补血活血，以及促进恶露排出的作用，产后喝红糖水可以补益身子，但是必须在产后7天再喝，但不能喝的太多，喝几天就可以了，否则会引起恶露不止。

4、坐月子要忌口，对吗？

对的！但不能盲目忌口。坐月子和哺乳期，生冷辛辣食物，以及含酒精和咖啡因的食物，回奶食物都不要吃。比方：辣椒、酒、咖啡、巧克力、韭菜、麦芽、等等…….。

5、坐月子必须要整天卧床休息，对吗？

这是错的！长时间卧床，容易形成“静脉血栓”，这对产妇有生命危险。此外，现代妇女很多剖宫产，剖宫产产后如果不活动，很容易“肠粘连”。所以坐月子时一定要经常走动走动。

6、坐月子要紧闭门窗，产妇不可以吹风，对吗？

紧闭门窗也是不科学的，应该保持室内空气流通，这样室内的病毒和细菌密度才会少，产妇才不容易生病；但是风口不能对着产妇和宝宝直吹，特别是“穿堂风”，产后身体虚弱，容易见风着凉，发生关节疾病。

7、坐月子可以出门到外面散步吗？

可以的！坐月子期间，适当活动非常重要，除了避免我们上面说的“静脉血栓”、“肠粘连”，还可以更有助于产妇的心理健康。如果总待在家里，实在是很闷的。如果身体恢复得不错，产后半个月就可以出门散散步是完全可以的。

8、坐月子不能洗头洗澡，对吗？

错的！洗澡有助于产妇健康，因为生产的过程往往会大汗淋漓，再加上恶露和乳汁，如果不洗澡的话，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产，产后都要进行擦澡或洗澡。只是恶露干净之前都不要坐浴或盆浴，容易受细菌感染。洗头在产后三天就可以进行了，洗完要立即用热风吹干。

9、坐月子可以玩手机吗？是否有辐射？

其实适度是可以的。但不要整天玩，就是正常人也不行啊！建议玩手机不要连续超过1个小时。至于“辐射”，所有家用电器的辐射都是安全范围的，完全不用担心这个问题。

10、坐月子不要哭，否则会伤眼睛的，对吗？

对的！中医讲肝开窍于目，为精血所养，产后本就气血耗损，哭泣更伤精血，会造成对眼睛的伤害。

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