宝妈们产后第一天身体很虚弱，毕竟用了很大的力气才生下宝宝。急需补充能量，却因为太累而没什么胃口。这时候月嫂姐妹们可以准备些简单又方便食用的营养月子餐给宝妈们吃。营养均衡可作为主食，不仅适合宝妈，其他人也都可以吃哦！2.将蒸熟南瓜和凉白开置入容杯,盖紧杯盖,打分钟,过程中使用搅拌棒协助调理。