这篇文章给大家聊聊关于营养餐食谱大全早中晚，以及今天整理了早中晚三餐分享对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

1、希望姐妹们都能瘦成自己想要的样子

2、优质碳水:红薯、芋头、紫薯、全麦面包、南瓜、

3、蛋白:鸡蛋、牛奶、坚果、豆腐、酸奶、虾仁

4、优质碳水+动物蛋白+维生素+膳食纤维

5、优质碳水:玉米、意面、红薯、山药、杂粮粥、杂

6、动物蛋白:虾仁、鱼肉、鸡蛋、瘦牛肉、瘦猪肉、

7、维生素:西柚、圣女果、苹果、草莓、梨、橘子

8、记住不能吃的食物哦，嘴馋一定要少吃一点

9、祝大家早日通过饮食养成易瘦体质哦!

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